Ile kalorii ma Chleb słonecznikowy pieczywo pszenno-żytnie?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 8.6 g • T: 4.8 g • W: 51 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb słonecznikowy pieczywo pszenno-żytnie to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie wartości odżywcze pszenicy i żyta. Dzięki dodatku nasion słonecznika, chleb ten zyskuje wyjątkowy smak oraz dodatkowe składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba słonecznikowego znajduje się około 290 kcal, 8.6 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 51 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z białkiem i zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb słonecznikowy może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto uważać na ilość spożywanego pieczywa, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb słonecznikowy jest smaczny i odżywczy, jednak zawartość węglowodanów może być zbyt wysoka dla niektórych osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, w połączeniu z białkiem, na przykład w postaci jajek lub twarogu, co zwiększy wartość odżywczą posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytny – ma niższy indeks glikemiczny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru.
3. Chleb orkiszowy – zawiera więcej białka i minerałów w porównaniu do tradycyjnego pieczywa.
Ciekawostka
Dodatek nasion słonecznika nie tylko poprawia smak, ale również dostarcza zdrowych tłuszczów oraz witamin, takich jak E i B1.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb słonecznikowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb słonecznikowy?
Czy mogę jeść chleb słonecznikowy na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026