Ile kalorii ma Sok z cytryny?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 22.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z cytryny to popularny i zdrowy dodatek do wielu potraw i napojów. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz licznymi właściwościami zdrowotnymi.
Kalorie i makro
Na 100 g soku z cytryny przypada 22 kcal, 0.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni go idealnym dodatkiem do diety, a jego niski poziom tłuszczu i białka sprawia, że jest świetnym źródłem orzeźwienia.
Czy dla cukrzyków?
Sok z cytryny, ze względu na niską zawartość cukrów i wysoką zawartość witaminy C, może być stosowany w diecie osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Sok z cytryny to doskonały wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i może wspierać metabolizm oraz detoksykację organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Sok z cytryny jest zdrowym, niskokalorycznym dodatkiem, bogatym w witaminę C, co czyni go wyjątkowo wartościowym składnikiem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sok z cytryny można spożywać o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze sprawdzi się w porannych napojach lub jako dodatek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 22 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty biegu. To niewielka ilość energii, więc nie wymaga dużego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z limonki – podobny smak i właściwości.
2. Ocet jabłkowy – korzystny dla trawienia.
3. Sok z grejpfruta – bogaty w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Sok z cytryny może pomóc w utrzymaniu świeżości żywności. Dodanie go do wody z owocami lub warzywami zapobiega ich brązowieniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne soku z cytryny?
Czy sok z cytryny można pić codziennie?
Jakie inne napoje można przygotować z soku z cytryny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 kwietnia 2026