Ile kalorii ma Wędlina szynka wieprzowa (danie gotowe)?
Zdrowe i smaczne rozwiązanie w Twojej diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 29 g • T: 14.5 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędlina szynka wieprzowa to smakowite danie gotowe, które dostarcza cennych składników odżywczych. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek, łącząc smak z wygodą.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 250 kcal, 29 g białka, 14.5 g tłuszczu oraz 0.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni tę wędlinę dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, wędlina ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, szynka wieprzowa jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka i umiarkowane tłuszcze pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Wysoka zawartość białka oraz niska zawartość węglowodanów czynią ją dobrym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do sałatek lub kanapek. Może być również świetnym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunek może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wędlina drobiowa - mniej tłuszczu i kalorii, a więcej białka.
2. Szynka parmeńska - niższa zawartość tłuszczu i intensywniejszy smak.
3. Wędliny roślinne - zdrowsza alternatywa, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Szynka wieprzowa jest bogatym źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm oraz układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wędlina szynka wieprzowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać wędlinę po otwarciu?
Czy można jeść wędlinę na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do szynki wieprzowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026