Ile kalorii ma Pomidory?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych pomidorów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2.8 g • T: 0 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidory to popularne warzywa, które są podstawowym składnikiem wielu potraw. Znane z soczystego smaku, są bogate w witaminy i minerały, co czyni je zdrowym wyborem dla każdego.
Kalorie i makro
Pomidory zawierają około 17.9 kcal na 100 g. Ich makroskładniki to 0.7 g białka, 0 g tłuszczu i 3.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że są idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Pomidory mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie porcji i ogólnego spożycia węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, pomidory to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysok zawartość wody oraz błonnika pomagają w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Pomidory są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, jednak ich smak może nie każdemu przypaść do gustu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pomidory są wszechstronnym składnikiem, idealnym do spożycia na lunch, kolację lub jako przekąska po treningu. Sprawdzają się zarówno na surowo, jak i w gotowanych potrawach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 17.9 kcal, można wykonać 2-3 minuty intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Papryka – zawiera więcej witaminy C i różnorodność przeciwutleniaczy.
2. Ogórek – niskokaloryczny, orzeźwiający i bogaty w wodę.
3. Cukinia – również niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni.
Ciekawostka
Pomidory są technicznie owocami, a nie warzywami! Zawierają likopen, który ma właściwości przeciwnowotworowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przechowywać pomidory?
Czy pomidory są zdrowe?
Czy mogę jeść pomidory na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026