Ile kalorii ma Torkila?
Dowiedz się więcej o wartości odżywczej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 216.7 kcal • B: 15.6 g • T: 11.8 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Torkila to smaczny produkt, który może być świetnym dodatkiem do wielu potraw. Dzięki swojej uniwersalności, sprawdzi się zarówno jako przekąska, jak i element bardziej złożonych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Torkila przypadają następujące wartości odżywcze: 216.7 kcal, 15.6 g białka, 11.8 g tłuszczu i 11.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość białka, co czyni Torkilę atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Torkila zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla cukrzyków. Zaleca się ostrożność w spożywaniu tego produktu i monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego zjedzeniu.
Na redukcję?
Torkila może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Torkila oferuje dobrą równowagę pomiędzy białkiem a tłuszczami, jednak warto zwrócić uwagę na skład i wybierać produkty bez dodatku konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Torkila najlepiej sprawdzi się jako przekąska po treningu lub w porze lunchu. Można ją także wykorzystać w różnych daniach na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 216.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od osobistych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika.
2. Wrap z warzyw - mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
3. Placki owsiane - naturalne składniki i więcej błonnika.
Ciekawostka
Torkila ma swoje korzenie w kuchni meksykańskiej i jest tradycyjnie robiona z mąki kukurydzianej, co czyni ją bezglutenową, jeśli nie zawiera dodatków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Torkila jest wegańska?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Torkili?
Czy Torkila ma dużo sodu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026