Ile kalorii ma Posiłek z plackiem tortilli, kurczakiem i mozzarellą?

Zdrowa opcja pełna smaku

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 237.9 kcal • B: 21.5 g • T: 9.6 g • W: 18.1 g

Kalorie
237 kcal
Białko
21.5 g
Tłuszcze
9.6 g
Węglowodany
18.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z plackiem tortilli, kurczakiem i mozzarellą to połączenie smaków, które zaspokaja głód i dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealny dla osób ceniących sobie sycące dania w zdrowej odsłonie.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 237.9 kcal, 21.5 g białka, 9.6 g tłuszczu i 18.1 g węglowodanów. Taki skład sprzyja budowie masy mięśniowej i dostarcza energii, co czyni go dobrym wyborem dla aktywnych osób.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzyków. Ważne jednak, aby monitorować poziom glukozy i dostosować porcje.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek charakteryzuje się dobrym bilansem składników odżywczych. Jego zaletą jest wysoka zawartość białka, jednak można by poprawić jakość używanych tłuszczów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym czasem na spożycie posiłku jest pora obiadowa lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 237.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z quinoa - bogatsza w błonnik i białko. 2. Placki z warzyw - mniej kalorii i więcej witamin. 3. Pita pełnoziarnista z grillowanym kurczakiem - lepsza jakość węglowodanów.

Ciekawostka

Dodawanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy szczypiorek, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą posiłku.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

BananPosilek Z Otrebami Skyrem I MangoPrzekaska DuploMozzarella LightPosilek Z Jajkami I Chlebem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy posiłek jest wegetariański?
Nie, ponieważ zawiera kurczaka jako główny składnik.
Jakie są możliwości modyfikacji tego posiłku?
Można zastąpić kurczaka tofu lub innymi źródłami białka roślinnego.
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Zaleca się spożyć go w ciągu 2 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026