Ile kalorii ma Wątróbka z ryżem i surówką?

Wątróbka z ryżem i surówką to smaczna i pożywna potrawa, która dostarcza cennych składników odżywczych. Jest to danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.

W 100 g wątróbki z ryżem i surówką znajduje się około 93.6 kcal, 8.2 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. To umiarkowana kaloryczność, co sprawia, że danie to może być częścią zdrowej diety.

Wątróbka z ryżem i surówką zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie z umiarem i w ramach zbilansowanej diety, konsultując się z dietetykiem.

Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, wątróbka z ryżem i surówką może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej oraz zapewnia uczucie sytości.

4/5 - Wątróbka z ryżem i surówką to wartościowe danie, bogate w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, szczególnie dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Najlepiej spożywać wątróbkę z ryżem i surówką na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji po dniu.

Aby spalić 93.6 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Kurczak gotowany - bogaty w białko, niskotłuszczowy.
2. Quinoa - pełne białko roślinne, idealne dla wegetarian.
3. Soczewica - źródło białka i błonnika, niskokaloryczna.

Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł żelaza, co czyni ją idealnym wyborem dla osób z anemią.