Ile kalorii ma Prosciutto?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.5 kcal • B: 28.1 g • T: 13.8 g • W: 0.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Prosciutto to włoska szynka dojrzewająca, znana ze swojego intensywnego smaku i aromatu. Jest cenionym składnikiem wielu potraw, a także doskonałą przekąską.
Kalorie i makro
Na 100 g prosciutto przypada:
- Kalorie: 238.5 kcal
- Białko: 28.1 g
- Tłuszcz: 13.8 g
- Węglowodany: 0.4 g
Prosciutto jest bogate w białko i tłuszcze, co czyni je sycącym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Prosciutto ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednakże, ze względu na wysoką zawartość soli, zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Prosciutto może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczy.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Prosciutto jest smacznym i wartościowym produktem, ale jego wysoka zawartość soli może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Prosciutto najlepiej spożywać jako przekąskę, na śniadanie lub kolację, może być również dodatkiem do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 238.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla prosciutto to:
- Indyk wędzony: niższa zawartość tłuszczu i soli.
- Szynka parmeńska: podobny smak, ale często mniej słona.
Ciekawostka
Prosciutto jest często używane w kuchni włoskiej jako dodatek do pizzy lub makaronów, a także w połączeniu z melonem jako orzeźwiająca przystawka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne prosciutto?
Czy prosciutto można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać prosciutto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026