Ile kalorii ma Wątróbka z indyka duszona z cebulą?

Zdrowa alternatywa bogata w białko

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 132.1 kcal • B: 17 g • T: 4.4 g • W: 4.9 g

Kalorie
132 kcal
Białko
17 g
Tłuszcze
4.4 g
Węglowodany
4.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wątróbka z indyka duszona z cebulą to pożywne danie, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest to dobre źródło białka oraz witamin, zwłaszcza z grupy B.

Kalorie i makro

Wątróbka z indyka ma około 132,1 kcal na 100 g. Zawiera 17 g białka, 4,4 g tłuszczu oraz 4,9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Wątróbka z indyka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie powoduje dużych skoków poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, wątróbka z indyka to dobry wybór na redukcję wagi dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Wątróbka z indyka jest zdrowym źródłem białka, ale jej smak może nie odpowiadać każdemu. Warto jednak uwzględnić ją w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wątróbkę na kolację lub jako posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 132,1 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla wątróbki z indyka to: 1) Pierś z kurczaka - bogata w białko i niskokaloryczna. 2) Tofu - świetne źródło białka roślinnego. 3) Łosoś - dostarcza zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Wątróbka z indyka jest bogata w żelazo, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób z niedoborami tego minerału.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z OwocamiKawa Czarna Z CukremRosol Z Makaronem I IndykiemZapiekanka Warzywna Z SeremOwocowa Mieszanka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jak często mogę jeść wątróbkę z indyka?
Wątróbkę z indyka można spożywać 1-2 razy w tygodniu, aby uniknąć nadmiaru witaminy A.
Czy wątróbka z indyka ma dużo cholesterolu?
Tak, wątróbka zawiera cholesterol, dlatego osoby z problemami kardiologicznymi powinny spożywać ją z umiarem.
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie wątróbki?
Wątróbkę można duszyć, smażyć na minimalnej ilości tłuszczu lub grillować, aby zachować jej wartości odżywcze.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026