Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Wątróbka z indyka duszona z cebulą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 132.1 kcal • B: 17 g • T: 4.4 g • W: 4.9 g

Kalorie

132 kcal

Białko

17 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

4.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wątróbka z indyka duszona z cebulą to pożywne danie, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest to dobre źródło białka oraz witamin, zwłaszcza z grupy B.

Kalorie i makro

Wątróbka z indyka ma około 132,1 kcal na 100 g. Zawiera 17 g białka, 4,4 g tłuszczu oraz 4,9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Wątróbka z indyka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie powoduje dużych skoków poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, wątróbka z indyka to dobry wybór na redukcję wagi dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Wątróbka z indyka jest zdrowym źródłem białka, ale jej smak może nie odpowiadać każdemu. Warto jednak uwzględnić ją w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wątróbkę na kolację lub jako posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 132,1 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla wątróbki z indyka to: 1) Pierś z kurczaka - bogata w białko i niskokaloryczna. 2) Tofu - świetne źródło białka roślinnego. 3) Łosoś - dostarcza zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Wątróbka z indyka jest bogata w żelazo, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób z niedoborami tego minerału.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wątróbka z indyka duszona z cebulą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pieczona Palka Z Kurczaka Rosol Z Makaronem I Indykiem Zupa Buraczkowa Banan Surowy Zupa Pomidorowa Z Makaronem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak często mogę jeść wątróbkę z indyka?

Wątróbkę z indyka można spożywać 1-2 razy w tygodniu, aby uniknąć nadmiaru witaminy A.

Czy wątróbka z indyka ma dużo cholesterolu?

Tak, wątróbka zawiera cholesterol, dlatego osoby z problemami kardiologicznymi powinny spożywać ją z umiarem.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie wątróbki?

Wątróbkę można duszyć, smażyć na minimalnej ilości tłuszczu lub grillować, aby zachować jej wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026