Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem?

Zdrowa zupa na każdą porę dnia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 76.1 kcal • B: 2.8 g • T: 1.3 g • W: 13.3 g

Kalorie

76 kcal

Białko

2.8 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

13.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa pomidorowa z makaronem to klasyczna potrawa, która łączy w sobie smak świeżych pomidorów i delikatnego makaronu. Jest to doskonały wybór na szybki i sycący posiłek.

Kalorie i makro

Zupa pomidorowa z makaronem zawiera około 76.1 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2.8 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że jest to lekka opcja posiłku, idealna na lunch lub kolację.

Czy dla cukrzyków?

Zupa pomidorowa z makaronem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji z uwagi na węglowodany. Wskazane jest, aby zupa była przygotowana z naturalnych składników, bez dodatku cukru.

Na redukcję?

Zupa pomidorowa z makaronem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości bez dostarczania nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z makaronem jest smacznym i sycącym daniem, które można szybko przygotować, jednak nie zastąpi pełnowartościowego posiłku z białkiem i tłuszczem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę pomidorową z makaronem najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Jest to danie, które można łatwo podgrzać i zjeść w pośpiechu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 76.1 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast klasycznej zupy, można rozważyć zupę krem z pomidorów z dodatkiem bazylii, która ma więcej błonnika, lub zupę warzywną z pełnoziarnistym makaronem, co zwiększa wartość odżywczą.

Ciekawostka

Pomidorowa zupa z makaronem nie tylko smakuje dobrze, ale także dostarcza likopenu, silnego przeciwutleniacza, który korzystnie wpływa na zdrowie serca.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Crunchips Ser Cebula Kanapki Z Dzemem Bulka Wysoko Bialkowa Owocowy Mix Smietanka 18

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy zupa pomidorowa z makaronem jest wegetariańska?

Tak, zupa pomidorowa z makaronem jest daniem wegetariańskim, jeśli nie dodaje się mięsa lub bulionu mięsnego.

Jakie dodatki można dodać do zupy?

Do zupy można dodać świeże zioła, ser, jogurt naturalny lub grzanki, co wzbogaci jej smak.

Jak długo można przechowywać zupę pomidorową?

Zupę pomidorową można przechowywać w lodówce do 3-4 dni, a w zamrażarce nawet do 3 miesięcy.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026