Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z makaronem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zupa pomidorowa z makaronem to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Doskonała na każdą porę roku, łączy w sobie smak pomidorów oraz delikatność makaronu, co sprawia, że jest sycąca i aromatyczna.
Kalorie i makro
Porcja zupy pomidorowej z makaronem dla 1 osoby może zawierać około 200 kcal. Szacunkowe wartości makroskładników to: białko 5 g, tłuszcz 4 g, węglowodany 35 g. Zupa ta jest stosunkowo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na lekkie danie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z makaronem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość makaronu. Zaleca się wybór makaronu pełnoziarnistego, co pomoże w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Zupa pomidorowa z makaronem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość węglowodanów, które dostarczają energii. Może być smacznym i sycącym posiłkiem, pomagającym w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa z makaronem to zdrowa propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków takich jak śmietana, by zachować jej zdrowotne właściwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Zupa pomidorowa z makaronem sprawdzi się jako lekki posiłek po pracy lub aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minutowy spacer, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Są to wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa z pomidorów i pieczonych warzyw - więcej składników odżywczych i smaku.
3. Zupa pomidorowa z ziołami - zmniejsza kaloryczność i dodaje aromatu.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, naturalny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa może być wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę pomidorową?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 września 2025