Ile kalorii ma Rosół z makaronem i indykiem?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.7 kcal • B: 7.9 g • T: 1.7 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z makaronem i indykiem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak tradycji z wartościami odżywczymi. Idealny zarówno na zimowe wieczory, jak i jako lekka zupa na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g rosołu z makaronem i indykiem znajdziemy 115.7 kcal, 7.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to niskokaloryczne danie, które dostarcza umiarkowanej ilości białka oraz mało tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z makaronem i indykiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość makaronu oraz ewentualne dodatki. Zawsze należy konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, rosół z makaronem i indykiem to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej jako lekki posiłek, który syci i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Rosół z makaronem i indykiem to smaczne i zdrowe danie, jednak warto kontrolować ilość podawanego makaronu, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, jeśli dodamy odpowiednią porcję białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 115.7 kcal można osiągnąć przez około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To jednak szacunkowe dane, a rzeczywista ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Bulion drobiowy z warzywami - zdrowsza wersja rosołu, z mniejszą ilością makaronu.
3. Zupa z soczewicy - bogata w białko i błonnik, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Rosół jest nie tylko smaczną zupą, ale również świetnym źródłem elektrolitów, które pomagają w nawodnieniu organizmu, zwłaszcza po wysiłku fizycznym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rosół z makaronem i indykiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać rosół?
Czy mogę dodać warzywa do rosołu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025