Ile kalorii ma Rosół z makaronem i indykiem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Rosół z makaronem i indykiem to klasyczna zupa, która łączy w sobie smakowite składniki i wartości odżywcze. Idealna na każdą porę roku, często serwowana jako danie rozgrzewające.
Kalorie i makro
Porcja rosołu (ok. 300 ml) szacunkowo dostarcza około 200 kcal. Zawiera białko z indyka, a także węglowodany z makaronu. Niestety, brak dokładnych danych na temat makroskładników, co utrudnia precyzyjne porównanie z innymi potrawami.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z makaronem i indykiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność makaronu, warto kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Rosół jest niskokaloryczny i może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, szczególnie jeśli jest przygotowany z niskotłuszczowym mięsem i warzywami. Zupa dostarcza uczucia sytości przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół z makaronem i indykiem jest pożywny i smaczny, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać jego walory zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rosół na obiad lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło białka i płynów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Bulion z kurczaka - mniej tłusty, a równie smaczny.
3. Zupa miso - bogata w białko roślinne i probiotyki.
Ciekawostka
Właściwości rosołu mogą wspierać układ odpornościowy, zwłaszcza gdy jest przygotowany z naturalnych składników i ziołowych przypraw.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rosół jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy można dodać do rosołu?
Czy mogę dodać do rosołu inne rodzaje mięsa?
Jak długo gotować rosół?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 sierpnia 2025