Ile kalorii ma Wątróbka duszona z ziemniakami?

Wątróbka duszona z ziemniakami to tradycyjne danie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Jest bogatym źródłem białka oraz witamin, a do tego zapewnia sycący posiłek.

Na 100 g wątróbki duszonej z ziemniakami przypada 93.3 kcal, 10.2 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że danie to jest dobrym źródłem białka przy ograniczonej ilości tłuszczu.

Wątróbka duszona z ziemniakami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią w umiarkowanych ilościach dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.

Tak, wątróbka duszona z ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, zdrowe i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

Wątróbkę duszoną z ziemniakami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jej sycące właściwości.

Aby spalić 93.3 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

1. Kurczak gotowany – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Tofu – roślinne źródło białka, niskokaloryczne.
3. Soczewica – bogata w białko i błonnik, wspomaga trawienie.

Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego.