Ile kalorii ma Borówki amerykańskie?
Poznaj wartości odżywcze borówek amerykańskich
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0.3 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Borówki amerykańskie to smaczne i zdrowe owoce, które cieszą się dużą popularnością. Są bogate w składniki odżywcze i antyoksydanty, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g borówek amerykańskich przypada 56.3 kcal, 0.7 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i niewielka ilość tłuszczu sprawiają, że borówki są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Borówki amerykańskie mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Zawierają naturalne cukry, które nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, borówki amerykańskie są świetnym wyborem na redukcji. Ich niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
5/5 – Borówki amerykańskie to wyjątkowe owoce, które łączą w sobie smak, niską kaloryczność i wysoką wartość odżywczą, co czyni je doskonałym dodatkiem do każdej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale komponują się z jogurtami, owsiankami oraz smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.3 kcal, można wykonać około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można spalić w krótkim czasie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny – również niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy.
2. Truskawki – zawierają więcej witaminy C i mają podobne właściwości zdrowotne.
3. Jagody – bogate w antyoksydanty, doskonałe dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Borówki amerykańskie są znane z wysokiej zawartości antocyjanów, które są odpowiedzialne za ich niebieski kolor i mają korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne borówek amerykańskich?
Czy borówki amerykańskie są kaloryczne?
Jak przechowywać borówki amerykańskie?
Czy można jeść borówki amerykańskie na diecie keto?
Jakie potrawy można przygotować z borówek amerykańskich?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026