Ile kalorii ma Wątroba wieprzowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątroba wieprzowa jest bogatym źródłem składników odżywczych, o wysokiej zawartości białka i witamin. Często wykorzystywana w kuchni jako składnik dań mięsnych, ma swoje miejsce w tradycyjnej diecie.
Kalorie i makro
Wątroba wieprzowa zawiera 139.9 kcal na 100 g. Zawartość białka wynosi około 20 g, tłuszczu 5 g, a węglowodanów 0 g. Jest więc niskokalorycznym źródłem białka i tłuszczy, co czyni ją wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Wątroba wieprzowa ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Wątroba wieprzowa, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa 4/5. Wątroba wieprzowa jest bogata w składniki odżywcze, ale jej smak i konsystencja mogą nie odpowiadać każdemu. Warto jednak włączyć ją do diety ze względu na korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątroby wieprzową na obiad lub kolację, jako źródło białka w głównym daniu. Może być także dobrym wyborem po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Wątroba drobiowa - ma mniej tłuszczu i jest równie bogata w składniki odżywcze.
- Filet z kurczaka - niskotłuszczowe źródło białka.
- Tofu - doskonała alternatywa roślinna, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Wątroba wieprzowa jest szczególnie bogata w witaminę A, co czyni ją ważnym składnikiem diety wspierającym wzrok i zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wątroba wieprzowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować wątrobę wieprzową?
Jak często mogę jeść wątrobę wieprzową?
Czy wątroba wieprzowa jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026