Ile kalorii ma Kimchi?
Odkryj właściwości odżywcze kimchi
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.2 kcal • B: 1.4 g • T: 0.9 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kimchi to tradycyjna potrawa koreańska, bazująca na fermentowanych warzywach, najczęściej kapuście. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem i jest cenione za swoje właściwości zdrowotne.
Kalorie i makro
W 100 g kimchi znajduje się około 35.2 kcal, 1.4 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że kimchi jest niskokalorycznym dodatkiem do diety, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kimchi może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiar w spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, kimchi jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Kimchi to zdrowa, niskokaloryczna opcja, bogata w probiotyki, jednak warto zwrócić uwagę na poziom soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kimchi można spożywać na lunch lub kolację, jako dodatek do głównych dań lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.2 kcal, wystarczy około 8 minut spaceru lub 3 minuty biegu, chociaż warto pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć surówkę z kapusty, sałatkę z ogórków kiszonych lub chutney z pomidorów, które również mogą oferować probiotyki i niską kaloryczność.
Ciekawostka
Kimchi jest bogate w witaminę C oraz probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit i odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kimchi jest wegańskie?
Jak przechowywać kimchi?
Jak często można jeść kimchi?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026