Ile kalorii ma Warzywno-mięsne danie z kaszą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.4 kcal • B: 10.3 g • T: 1.3 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywno-mięsne danie z kaszą to połączenie białka z warzywami i zdrowymi węglowodanami. Jest to sycąca opcja, idealna na obiad lub kolację, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 120.4 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 10.3 g białka, 1.3 g tłuszczów i 15.9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja budowie mięśni oraz zapewnia energię.
Czy dla cukrzyków?
Danie to, dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być odpowiednie w diecie osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Warzywno-mięsne danie z kaszą to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie charakteryzuje się dobrym balansem makroskładników, jest sycące i zdrowe. Mankamentem może być dodatek soli lub konserwantów, które warto sprawdzić na etykiecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.4 kcal, wystarczy 25-30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Warto pamiętać, że spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast kaszy – bogatsza w białko i kwasy omega-3.
2. Mięso z kurczaka zamiast wołowiny – mniej tłuszczu i kalorii.
3. Warzywa na parze zamiast smażonych – mniej tłuszczu i więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Kasza jest źródłem błonnika, co wspiera zdrowie jelit oraz reguluje poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Warzywno-mięsne danie z kaszą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki dania?
Czy danie zawiera gluten?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026