Ile kalorii ma Warzywa z żeberkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.5 kcal • B: 10.1 g • T: 4.5 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywa z żeberkiem to połączenie smaku i wartości odżywczych, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom zdrowego jedzenia. Danie to łączy w sobie różnorodność warzyw i delikatne mięso, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g warzyw z żeberkiem przypadają:
- Kalorie: 139.5 kcal
- Białko: 10.1 g
- Tłuszcz: 4.5 g
- Węglowodany: 13.3 g
Warzywa z żeberkiem dostarczają umiarkowanej ilości kalorii, a ich białko i błonnik mogą wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Warzywa z żeberkiem mogą być częścią diety dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Danie to może być rozsądnym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki względnie niskiej kaloryczności oraz obecności białka, które wspiera zachowanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Warzywa z żeberkiem to zdrowa opcja, bogata w białko i błonnik, lecz warto dbać o ich przygotowanie, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Warzywa z żeberkiem to idealny pomysł na lunch lub kolację, dostarczając energii na resztę dnia oraz wspierając regenerację po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.5 kcal, można na przykład przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
2. Pieczone warzywa - smakowite i zdrowe, z minimalną ilością tłuszczu.
3. Sałatki warzywne - świeże, chrupiące i niskokaloryczne, idealne na każdą porę dnia.
Ciekawostka
Warzywa z żeberkiem można wzbogacić o przyprawy, takie jak zioła prowansalskie czy czosnek, co podkreśli ich smak i dodatkowo wpłynie na korzyści zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Warzywa z żeberkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy warzywa z żeberkiem są odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać warzywa z żeberkiem?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026