Ile kalorii ma Krupnik?
Odkryj wartości odżywcze krupniku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.3 kcal • B: 2.1 g • T: 1.4 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krupnik to tradycyjna zupa, która często gości na polskich stołach. Przygotowywana na bazie kaszy, warzyw i mięsa, jest sycącą propozycją, idealną na chłodne dni.
Kalorie i makro
Krupnik ma około 70 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 3.6 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 7.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności stanowi zdrową opcję do diety, zwłaszcza gdy szukasz lekkiego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Krupnik, ze względu na swoją niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz składników użytych do jego przygotowania.
Na redukcję?
Krupnik może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Dzięki zawartości białka, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Krupnik jest bogaty w składniki odżywcze, ale może zawierać dużo soli, w zależności od sposobu przygotowania. Warto wybierać zdrowe dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krupnik najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
2. Zupa pomidorowa - źródło likopenu, wspomaga zdrowie serca.
3. Zupa miso - niskokaloryczna, bogata w białko roślinne, korzystna dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Krupnik jest nie tylko sycącą zupą, ale również źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krupnik można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do krupniku?
Ile czasu gotować krupnik?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026