Ile kalorii ma Jong Belegen Geraspt Goudse 48+?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego sera.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 380 kcal • B: 25 g • T: 30 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ to aromatyczny ser o średniej twardości, idealny do sałatek, zapiekanek i jako dodatek do dań. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością, co czyni go popularnym wyborem wśród miłośników serów.
Kalorie i makro
W 100 g Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ znajdziemy około 380 kcal, 25 g białka, 30 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobra opcja dla osób budujących masę mięśniową, natomiast duża ilość tłuszczu wskazuje na to, że należy go spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ może być uwzględniony w diecie osób z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ser Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ może być stosowany na diecie redukcyjnej, ale należy kontrolować wielkość porcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Dobrze zbilansowany posiłek z jego udziałem powinien być bogaty w warzywa i źródła białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser wyróżnia się dobrą jakością i smakiem, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem, zwłaszcza w diecie odchudzającej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ jest idealny na kolację lub jako dodatek do sałatek oraz dań głównych. Może być również spożywany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 380 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Oczywiście, wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Ser mozzarella - niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu; 2) Twaróg - bogaty w białko, niskokaloryczny; 3) Ser feta - mniejsza zawartość tłuszczu, intensywny smak, idealny do sałatek.
Ciekawostka
Ser Gouda, z którego pochodzi Jong Belegen, jest jednym z najstarszych serów na świecie i ma swoją nazwę od miasta Gouda w Holandii, które jest znane z produkcji tego przysmaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Jong Belegen Geraspt Goudse 48+ jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten ser?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026