Ile kalorii ma Warzywa (papryka, cebula, marchew)?
Zdrowe połączenie warzyw
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Warzywa takie jak papryka, cebula i marchew to doskonały wybór do codziennej diety. Bogate w witaminy, błonnik oraz składniki odżywcze, wspierają zdrowie i samopoczucie.
Kalorie i makro
Porcja dla jednej osoby (ok. 150 g) warzyw (papryka, cebula, marchew) może zawierać około 60-80 kcal, co czyni je niskokalorycznym składnikiem posiłków. Szacunkowe makroskładniki to: białko 2 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 15 g (szacunek AI).
Czy dla cukrzyków?
Warzywa te mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i łączenie z białkiem.
Na redukcję?
Tak, warzywa te są idealne na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik i składniki odżywcze, pomagają zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Warzywa te są zdrowe i odżywcze, jednak warto urozmaicać dietę o inne warzywa, aby korzystać z pełnego zakresu składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na lunch lub jako dodatek do kolacji, ale również po treningu, aby uzupełnić witaminy i minerały.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji 150 g tych warzyw (około 70 kcal), można wykonać 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły – bogate w witaminy i minerały.
2. Szpinak – niskokaloryczny i pełen żelaza.
3. Cukinia – niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni.
Ciekawostka
Papryka jest doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w przyswajaniu żelaza z innych warzyw.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy warzywa te są odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są sposoby na ich przygotowanie?
Czy można jeść te warzywa na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane