Ile kalorii ma Leczo?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.3 kcal • B: 7.5 g • T: 2.8 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Leczo to tradycyjna potrawa kuchni polskiej, która łączy w sobie bogactwo warzyw i aromatycznych przypraw. Jest to danie, które można podawać na wiele sposobów, a jego smak zadowoli niejednego miłośnika kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g Leczo znajduje się około 119.4 kcal, 6.3 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni Leczo dobrym wyborem dla osób poszukujących zrównoważonej diety. Wysoka zawartość tłuszczu może pochodzić z oliwy lub innych składników, co warto brać pod uwagę przy planowaniu posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Leczo może być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Leczo może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Warto jednak kontrolować porcje, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu, który może wpływać na bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Leczo jest smacznym i pożywnym daniem, które dostarcza wielu wartości odżywczych. Można je jednak wzbogacić o dodatkowe białko, np. dodając chudą wędlinę lub rośliny strączkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Leczo najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że dokładne wartości będą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - niższa kaloryczność i bogactwo likopenu.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Sałatka z quinoa - dostarcza białka i błonnika, a przy tym jest sycąca.
Ciekawostka
Leczo ma swoje korzenie w kuchni węgierskiej i często przygotowywane jest z dodatkiem papryki, co nadaje mu charakterystyczny smak i aromat.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w Leczo?
Czy Leczo można przygotować wegańsko?
Jak długo można przechowywać Leczo?
Czy Leczo jest zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026