Ile kalorii ma Trufle idealne?
Odkryj wartości odżywcze i właściwości trufli.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 254 kcal • B: 7.5 g • T: 8.4 g • W: 40.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Trufle idealne to smakołyk, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzują się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale również interesującym profilem odżywczym.
Kalorie i makro
Na 100 g Trufli idealnych przypada 254 kcal, w tym 7.5 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 40.8 g węglowodanów. Tak zróżnicowane makroskładniki sprawiają, że są one dość energetyczne, co warto uwzględnić w codziennym bilansie kalorycznym.
Czy dla cukrzyków?
Trufle idealne zawierają węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i konsultować się z dietetykiem, aby dostosować je do swojego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność, Trufle idealne mogą być mniej odpowiednie podczas redukcji. Jeśli jednak są spożywane w umiarkowanych ilościach, mogą stanowić smaczny dodatek do diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Trufle idealne oferują dobry balans smaków i wartości odżywczych, jednak ich kaloryczność może być przeszkodą dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 254 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy – bogate w zdrowe tłuszcze i białko. 2. Suszone owoce – naturalne źródło energii i błonnika. 3. Jogurt naturalny – niskokaloryczny, pełen białka i probiotyków, które wspierają trawienie.
Ciekawostka
Trufle są znane nie tylko z wyjątkowego smaku, ale również z właściwości prozdrowotnych, takich jak zawartość przeciwutleniaczy, które wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trufle są wegańskie?
Jak długo można przechowywać trufle?
Czy mogę jeść trufle na diecie keto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026