Ile kalorii ma Wafle wafers familijne kokosowe?

Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 555.6 kcal • B: 6.3 g • T: 35 g • W: 52 g

Kalorie

555 kcal

Białko

6.3 g

Tłuszcze

35 g

Węglowodany

52 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wafle wafers familijne kokosowe to smakowita przekąska, która łączy chrupkość wafli z delikatnym smakiem kokosa. Idealne jako słodki dodatek do kawy lub jako przekąska w ciągu dnia.

Kalorie i makro

W 100 g wafli wafers familijnych kokosowych znajduje się około 555.6 kcal, 6.3 g białka, 35 g tłuszczu i 52 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu oraz węglowodanów sprawia, że produkt ten dostarcza dużą ilość energii, co należy uwzględnić w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Wafle te mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w ograniczonych ilościach, najlepiej konsultując się z dietetykiem.

Na redukcję?

Wafle kokosowe nie są najlepszym wyborem na redukcję masy ciała z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można je spożywać sporadycznie, ale należy zwracać uwagę na całkowitą kaloryczność diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Wafle oferują przyjemny smak, ale ich wysokokaloryczność i niska zawartość białka nie czynią ich zdrowym wyborem na co dzień.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wafle jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 555.6 kcal, można przeprowadzić około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Jednakże, wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wafle ryżowe - niższa kaloryczność i większa chrupkość. 2. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. 3. Suszone owoce - naturalna słodycz i bogactwo błonnika.

Ciekawostka

Czy wiesz, że kokos ma właściwości nawilżające i może wspierać zdrowie serca, gdy jest spożywany w umiarkowanych ilościach?

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salatka Z Jajkiem I Warzywami Posilek Z Chlebem Razowym I Jajkami Snack Day Soczewica Pieczarki Surowe Czarna Kawa Z Slodzikiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy wafle kokosowe można jeść na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach, jako dodatek do zbilansowanej diety.

Jakie są składniki wafli kokosowych?

Zazwyczaj zawierają mąkę, cukier, tłuszcz kokosowy, a także dodatki smakowe.

Czy wafle są bezglutenowe?

To zależy od producenta, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026