Ile kalorii ma Serek z ananasem?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.8 kcal • B: 6.8 g • T: 5.9 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek z ananasem to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie delikatny smak sera z soczystością ananasa. Idealny wybór dla osób szukających połączenia białka i owocowych smaków.
Kalorie i makro
W 100 g serka z ananasem znajduje się 118.8 kcal, 6.8 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża kalorycznie diety.
Czy dla cukrzyków?
Choć serek z ananasem ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Serek z ananasem może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować jego ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek z ananasem to smaczna i odżywcza przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w składzie, które mogą obniżyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek z ananasem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się także jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Czas spalania kalorii zależy od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1) Serek wiejski z owocami - bogaty w białko i mniej kaloryczny. 2) Jogurt naturalny z kiwi - dostarcza probiotyków i witamin. 3) Hummus z marchewką - źródło zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Ananas zawiera bromelinę, enzym, który wspiera trawienie białek i może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek z ananasem jest wegański?
Jakie są dodatki do serka z ananasem?
Czy mogę jeść serek z ananasem na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 kwietnia 2026