Ile kalorii ma Wafle kremowe bez dodatku cukru?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 5 g • T: 13.8 g • W: 65 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle kremowe bez dodatku cukru to smaczna alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Dzięki braku cukru, stanowią zdrowszy wybór dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 400 kcal, co czyni je stosunkowo kalorycznym przekąskiem. Zawierają 20 g białka, 13.8 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów, co wskazuje na ich zrównoważony profil makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Wafle te mogą być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Osoby z cukrzycą powinny monitorować swoje spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i braku dodatku cukru, wafle te mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, pod warunkiem umiejętnego planowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle kremowe są smaczną i niskocukrową alternatywą, jednak ich kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal z 100 g wafli, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że te dane są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe – niskokaloryczne i naturalne.
2. Owoce suszone – dostarczają błonnika i witamin.
3. Orzechy – zdrowe tłuszcze i białko, ale w mniejszych ilościach ze względu na większą kaloryczność.
Ciekawostka
Wafle kremowe można wykorzystać jako bazę do zdrowych deserów, łącząc je z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle kremowe bez dodatku cukru.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafle są wegańskie?
Jakie są składniki wafli?
Ile wafli znajduje się w opakowaniu?
Czy wafle można jeść na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 czerwca 2026