Ile kalorii ma Spaghetti z sosem pomidorowym?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.4 kcal • B: 3 g • T: 6.1 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z sosem pomidorowym to popularne danie, które łączy w sobie smaki włoskiej kuchni. Jest to prosty posiłek, który można przygotować w krótkim czasie, idealny dla osób ceniących smak i wygodę.
Kalorie i makro
Na 100 g spaghetti z sosem pomidorowym przypadają:
- Kalorie: 159.1 kcal
- Białko: 9.9 g
- Tłuszcz: 4.5 g
- Węglowodany: 19.8 g
Oznacza to, że danie ma umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni je odpowiednim składnikiem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z sosem pomidorowym zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w kontrolowanej ilości i monitorować reakcję organizmu. Warto rozważyć dodanie białka lub zdrowych tłuszczów, aby zminimalizować gwałtowne skoki glukozy.
Na redukcję?
Spaghetti z sosem pomidorowym może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka. Kluczowe jest jednak stosowanie się do odpowiednich porcji oraz łączenie z warzywami, co zwiększy sytość i wartości odżywcze posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie to jest smaczne i łatwe do przygotowania, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów, szczególnie dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać spaghetti z sosem pomidorowym na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, jeśli odpowiednio zbilansujemy składniki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 159 kcal, można wykonać 30 minut spaceru, 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 25 minut jazdy na rowerze. To szacunki, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń i indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Makaron z soczewicy - większa zawartość białka i mniejsza ilość węglowodanów.
3. Ziemniaki pieczone - alternatywa o niższej kaloryczności, bogata w potas.
Ciekawostka
Sos pomidorowy jest bogaty w likopen, antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są wartości odżywcze spaghetti z sosem pomidorowym?
Czy spaghetti z sosem pomidorowym jest dobre dla dzieci?
Czy można jeść spaghetti na diecie wegańskiej?
Jakie przyprawy pasują do spaghetti z sosem pomidorowym?
Jak długo można przechowywać spaghetti z sosem pomidorowym?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026