Ile kalorii ma Wafelki z kremem kakaowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 496.2 kcal • B: 11.5 g • T: 3.8 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafelki z kremem kakaowym to słodka przekąska, która łączy chrupiące wafle z aksamitnym kremem. Idealne na słodkie chwile relaksu.
Kalorie i makro
W 100 g wafelki zawierają 496.2 kcal, 11.5 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są to kaloryczne przekąski, które warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Wafelki z kremem kakaowym mają wysoką zawartość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i dużą ilość węglowodanów, wafelki nie są najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej zastąpić je zdrowszymi alternatywami, które są mniej kaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafelki są smaczne, ale mają wysoką kaloryczność i mało wartości odżywczych, co wpływa na ich ogólną jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafelki najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 496.2 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafelki ryżowe - lżejsze i mniej kaloryczne.
2. Batony owsiane - bogatsze w błonnik i białko.
3. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Wafelki mogą być świetnym dodatkiem do jogurtu, tworząc pyszny i zdrowy deser.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafelki z kremem kakaowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki w wafelkach?
Czy można je jeść na diecie?
Jakie są warianty smakowe?
Czy są wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026