Ile kalorii ma Wafelek matcha truskawkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 525.7 kcal • B: 14.3 g • T: 2.9 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafelek matcha truskawkowy to wyjątkowa przekąska, łącząca w sobie smak zielonej herbaty matcha i soczystych truskawek. Jest idealnym wyborem dla osób szukających zdrowych i smacznych alternatyw w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g wafla przypada 525.7 kcal, 14.3 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawiają, że produkt ten jest dość energetyczny, co warto wziąć pod uwagę w planie dietetycznym.
Czy dla cukrzyków?
Wafelek zawiera dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, wafelek matcha truskawkowy może nie być najlepszym wyborem na redukcji. Warto go spożywać z umiarem, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Wafelek wyróżnia się ciekawym połączeniem smaków i wartościami odżywczymi, ale jego wysokokaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wafelek jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 525.7 kcal można osiągnąć poprzez około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut spaceru. Czas spalania może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe z masłem orzechowym - niskokaloryczne i białkowe.
2. Owoce sezonowe - pełne witamin i niskokaloryczne.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Matcha nie tylko dodaje smaku, ale również jest bogata w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafelek matcha truskawkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafelek matcha truskawkowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać wafelek?
Czy mogę jeść wafelek w diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026