Ile kalorii ma Udziec z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 24.6 g • T: 3.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udziec z kurczaka to smaczne i soczyste mięso, które jest popularnym składnikiem wielu potraw. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz korzystnym profilem tłuszczowym.
Kalorie i makro
Na 100 g udźca z kurczaka przypada około 120 kcal. Zawiera 16.3 g białka, 6.1 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki skład odżywczy czyni go doskonałym źródłem białka przy jednoczesnym niskim poziomie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Udziec z kurczaka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, udziec z kurczaka to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Udziec z kurczaka to wartościowy element diety, jednak warto spożywać go w połączeniu z warzywami dla pełniejszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udziec z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Indyk - podobny profil odżywczy, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu - roślinne źródło białka, bogate w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Udziec z kurczaka jest źródłem niacyny, która wspiera metabolizm oraz zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udziec z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne korzyści zdrowotne udźca z kurczaka?
Czy udziec z kurczaka jest lepszy od piersi?
Jak przygotować udziec z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026