Ile kalorii ma Borówka amerykańska?
Odkryj wartości odżywcze borówki amerykańskiej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 12.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Borówka amerykańska to popularny owoc o intensywnym smaku i kolorze, ceniony za swoje właściwości zdrowotne. Jest źródłem wielu składników odżywczych oraz antyoksydantów, co sprawia, że idealnie wpisuje się w zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g borówki amerykańskiej znajduje się około 57.3 kcal. Owoce te zawierają 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12.7 g węglowodanów, co czyni je niskokalorycznym i zdrowym wyborem. Ich niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika mogą wspierać odchudzanie oraz zdrowe odżywianie.
Czy dla cukrzyków?
Borówki amerykańskie mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawierają również błonnik, który może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Borówki amerykańskie to doskonały wybór na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania. Ich naturalna słodycz może zaspokoić ochotę na słodycze bez dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Borówki amerykańskie to smaczny i zdrowy owoc, bogaty w antyoksydanty i składniki odżywcze. Ich niska kaloryczność i wszechstronność w kuchni sprawiają, że są doskonałym wyborem, jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Borówki amerykańskie świetnie sprawdzają się jako dodatek do śniadania, np. w owsiankach czy jogurtach. Można je również spożywać jako zdrową przekąskę po treningu lub w formie deseru.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.3 kcal zawarte w 100 g borówek amerykańskich, wystarczy przejść się przez około 15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5 minut joggingu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - zawierają podobną liczbę kalorii i mają jeszcze więcej błonnika. 2. Truskawki - niskokaloryczne, bogate w witaminę C. 3. Jagody - również bogate w antyoksydanty, mogą być alternatywą o podobnym smaku i wartościach odżywczych.
Ciekawostka
Borówki amerykańskie są znane z wysokiej zawartości antocyjanów, które mogą wspierać zdrowie serca i mózgu, a także poprawiać pamięć i koncentrację.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają borówki amerykańskie?
Czy borówki amerykańskie mają dużo cukru?
Jak przechowywać borówki amerykańskie?
Czy mogę jeść borówki amerykańskie na diecie ketogenicznej?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie borówek amerykańskich?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026