Ile kalorii ma Kiełbasa swojska surowa?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 23 g • T: 22 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiełbasa swojska surowa to tradycyjny produkt mięsny, ceniony za swój intensywny smak i aromat. Jest często stosowana w polskiej kuchni, jako dodatek do dań lub przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g kiełbasy swojskiej surowej znajduje się około 140 kcal, 12.5 g białka, 10 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów. Oznacza to, że jest źródłem białka i tłuszczu, co czyni ją sycącym elementem diety, jednak nie dostarcza węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa swojska surowa nie zawiera węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiar w jej spożywaniu.
Na redukcję?
Kiełbasa swojska surowa, zawierająca 12.5 g białka na 100 g, może być włączona do diety na redukcję, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, powinno się ją spożywać w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kiełbasa swojska surowa jest smacznym źródłem białka, ale jej wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako dodatek do dań mięsnych, ale również po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Indyk wędzony – niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność; 2. Kiełbasa drobiowa – mniej tłuszczu; 3. Tofu – wegańska opcja bogata w białko.
Ciekawostka
Kiełbasa swojska surowa często zawiera przyprawy, takie jak czosnek czy majeranek, które dodają jej unikalnego smaku i aromatu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiełbasa swojska surowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kiełbasę?
Czy można ją jeść na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026