Ile kalorii ma Udo z kurczaka w marynacie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.3 kcal • B: 18.3 g • T: 8.1 g • W: 24.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo z kurczaka w marynacie to smaczna i aromatyczna propozycja dla miłośników drobiu. Dzięki marynacie, danie nabiera wyjątkowego smaku, a jego przyrządzenie jest szybkie i proste.
Kalorie i makro
Na 100 g Udo z kurczaka w marynacie przypada około 176.3 kcal, 18.3 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 24.4 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób poszukujących źródła białka, jednak warto zwrócić uwagę na wyższą zawartość węglowodanów, co może wpływać na kaloryczność potrawy.
Czy dla cukrzyków?
Udo z kurczaka w marynacie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz sposób przygotowania. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Udo z kurczaka w marynacie może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka, które wspiera proces budowy masy mięśniowej. Należy jednak kontrolować porcje i skupić się na zrównoważonej diecie.
Ocena jakościowa
4/5 - Udo z kurczaka w marynacie to wartościowy produkt, jednak należy uważać na zawartość węglowodanów i stosować go w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Udo z kurczaka w marynacie na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.3 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego chodzenia lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Oto kilka zdrowszych zamienników:
- Filet z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
- Indyk - bogatszy w białko i mniej kaloryczny.
- Soczewica - doskonałe źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Marynowanie mięsa nie tylko poprawia jego smak, ale także może zwiększyć jego trwałość i poprawić przyswajalność składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo z kurczaka w marynacie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Udo z kurczaka w marynacie jest zdrowe?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do marynaty?
Czy można jeść Udo z kurczaka w marynacie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026