Ile kalorii ma Posiłek z pieczywem orkiszowym?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 269.6 kcal • B: 17.4 g • T: 4.3 g • W: 42 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z pieczywem orkiszowym to zdrowa propozycja dla osób ceniących sobie wartości odżywcze i naturalne składniki. Orkisz, będący starą odmianą pszenicy, jest bogaty w błonnik i składniki mineralne, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na codzienne jedzenie.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z pieczywem orkiszowym znajduje się około 269.6 kcal, 17.4 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 42 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że posiłek ten dostarcza zrównoważonej energii, idealnej do zaspokojenia głodu, a jednocześnie wspiera budowę masy mięśniowej dzięki wysokiej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z pieczywem orkiszowym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi. Orkisz ma niższy indeks glikemiczny niż tradycyjna pszenica, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z pieczywem orkiszowym jest dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, pozwala na dłuższe uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Oceniamy ten produkt na 4/5. Jego wysoka zawartość białka oraz błonnika sprawiają, że jest to wartościowy wybór, jednak warto uważać na całkowitą ilość spożywanych węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z pieczywem orkiszowym na śniadanie lub po treningu. Dostarcza on energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: chleb pełnoziarnisty, chleb żytni oraz tortilla z mąki pełnoziarnistej. Te produkty również oferują korzystny profil odżywczy i są bogate w błonnik.
Ciekawostka
Orkisz jest znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i może wspierać układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości składników mineralnych, takich jak magnez i cynk.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z pieczywem orkiszowym jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można go podgrzewać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026