Ile kalorii ma Udka z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110.1 kcal • B: 23 g • T: 1.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udka z kurczaka to soczyste i aromatyczne mięso, które można przygotować na wiele sposobów. Stanowią doskonałe źródło białka oraz ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g udek z kurczaka znajduje się około 191.1 kcal, 18.3 g białka, 13.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Ich wysoka zawartość białka sprawia, że są idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Udka z kurczaka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, mogą być odpowiednie w diecie dla cukrzyków. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Udka z kurczaka mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, gdyż dostarczają białka, które wspomaga uczucie sytości. Zrównoważona dieta z ich udziałem może sprzyjać utracie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Udka z kurczaka są wartościowym źródłem białka, jednak ich zawartość tłuszczu może być wyższa niż w innych źródłach białka, co warto brać pod uwagę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udka z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale mogą być również świetnym posiłkiem potreningowym ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g udek z kurczaka, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego marszu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - chudszy i bogatszy w białko. 2. Ryby, np. łosoś - dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3. 3. Roślinne źródła białka, jak soczewica - niskotłuszczowe i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Udka z kurczaka można marynować w jogurcie, co nie tylko poprawia smak, ale również sprawia, że mięso jest bardziej soczyste.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udka z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze metody przygotowania udek z kurczaka?
Czy udka z kurczaka są zdrowe?
Ile udek z kurczaka można jeść w diecie redukcyjnej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lipca 2026