Ile kalorii ma Kawa z cukrem i mlekiem?
Odkryj wartości odżywcze tego popularnego napoju.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112 kcal • B: 10.9 g • T: 2.6 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z cukrem i mlekiem to popularny napój, który łączy w sobie intensywny smak kawy z łagodnością mleka i słodyczą cukru. Zawiera zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g kawa z cukrem i mlekiem dostarcza około 55 kcal, 3.3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją stosunkowo lekkim napojem, jednak warto mieć na uwadze, że dodatki mogą znacznie zwiększyć kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z cukrem i mlekiem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na zawartość cukru, który może podnieść poziom glukozy we krwi. Zaleca się używanie słodzików lub picie kawy bez dodatku cukru.
Na redukcję?
Kawa z cukrem i mlekiem może nie być najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na dodatkowe kalorie z cukru. Jednak w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety, o ile kontrolujemy pozostałe spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kawa z cukrem i mlekiem to smaczny napój, ale wysokie spożycie cukru może być niezdrowe. Warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne zamienniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją rano jako dodatek do śniadania lub w ciągu dnia jako sposób na energetyczny zastrzyk. Unikaj picia późno wieczorem, aby nie zakłócać snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 55 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To jednak tylko szacunek, ponieważ rzeczywista wartość zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna - bez kalorii i cukru. 2. Kawa z mlekiem roślinnym - mniej kalorii i tłuszczu. 3. Kawa z naturalnym słodzikiem - lepsza opcja dla cukrzyków.
Ciekawostka
Czy wiesz, że kawa z mlekiem może wpływać na wchłanianie żelaza? Mleko zawiera kazeinę, która może utrudniać przyswajanie tego minerału.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z cukrem i mlekiem jest zdrowa?
Jakie mleko jest najlepsze do kawy?
Czy można pić kawę na diecie?
Ile kawy dziennie można pić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026