Ile kalorii ma FRYTKI KARBOWANE?
Poznaj wartości odżywcze frytek karbowanych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131 kcal • B: 2.3 g • T: 2.9 g • W: 22.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki karbowane to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się atrakcyjnym kształtem i chrupkością. Idealne jako przekąska lub dodatek do dań głównych, łączą w sobie smak i przyjemność jedzenia.
Kalorie i makro
Frytki karbowane zawierają około 117.8 kcal na 100 g. W skład ich makroskładników wchodzi 2.6 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 19.2 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że frytki są stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem, ale bogatym w węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Frytki karbowane, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, powinny być spożywane przez cukrzyków z rozwagą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu oraz ograniczenie porcji.
Na redukcję?
Frytki karbowane mogą być włączone do diety redukcyjnej, ale należy zwracać uwagę na ich ilość. Ze względu na niską kaloryczność w porcji 100 g, mogą być dobrym wyborem, ale lepiej spożywać je w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Frytki karbowane są smacznym dodatkiem, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna w niektórych dietach, szczególnie dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki karbowane najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą być także smaczną przekąską na przyjęcia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunkowy czas, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Frytki z cukinii – niskowęglowodanowe i pełne składników odżywczych.
3. Frytki z marchewki – mają mniej kalorii i są źródłem witamin.
Ciekawostka
Frytki karbowane są znane nie tylko ze swojego smaku, ale także z unikalnej struktury, która zwiększa ich chrupkość!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frytki karbowane są wegańskie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie frytek karbowanych?
Czy frytki karbowane są zdrowe?
Jak długo można przechowywać frytki?
Czy frytki karbowane mają gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026