Ile kalorii ma Udek i pałki kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 15.8 g • T: 11.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g udka i pałek kurczaka to:
- Kalorie: 165 kcal
- Białko: 15.8 g
- Tłuszcz: 11.3 g
- Węglowodany: 0 g
To danie dostarcza sporo białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Udek i pałki kurczaka mają zerową zawartość węglowodanów, co czyni je potencjalnie bezpiecznym wyborem dla cukrzyków. Jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, udek i pałki kurczaka to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a umiarkowana ilość tłuszczu dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Udek i pałki kurczaka oferują dobre wartości odżywcze, jednak jakość mięsa i sposób przygotowania mogą wpływać na zdrowotność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ale mogą być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możliwe zdrowsze zamienniki to:
- Filet z indyka: niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
- Kurczak pieczony: bez skóry, co zmniejsza kaloryczność.
- Tofu: roślinne źródło białka, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Udek kurczaka jest bogaty w kolagen, co wspiera zdrowie stawów i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udek i pałki kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udka kurczaka są zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do udek kurczaka?
Czy mogę jeść udek kurczaka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026