Ile kalorii ma Mleko, borówki i białko w proszku?
Idealny wybór dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.5 kcal • B: 14.1 g • T: 1.7 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko, borówki i białko w proszku to połączenie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Doskonałe jako szybka przekąska lub dodatek do posiłków, łączy w sobie smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 95.5 kcal, 14.1 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. To kompozycja sprzyjająca budowie masy mięśniowej oraz regeneracji po wysiłku fizycznym.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, ten produkt jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, pomagając w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, jednak warto zwrócić uwagę na źródło białka i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać w porze śniadania lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników budulcowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.5 kcal, można przejść około 20 minut w szybkim tempie, wykonać 30 minut jogi lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza probiotyków i więcej wapnia.
2. Smoothie z białkiem roślinnym – alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
3. Twarożek z borówkami – źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Borówki są znane z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt zawiera laktozę?
Jakie są zastosowania tego produktu?
Czy można go stosować w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026