Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twarożek wiejski że szczypirkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 136.1 kcal • B: 10.1 g • T: 8 g • W: 4.1 g

Kalorie

136 kcal

Białko

10.1 g

Tłuszcze

8 g

Węglowodany

4.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twarożek wiejski ze szczypiorkiem to smaczna i zdrowa alternatywa dla wielu przekąsek. Charakteryzuje się delikatnym smakiem, a dodatki szczypiorku nadają mu świeżości.

Kalorie i makro

Na 100 g Twarożka wiejskiego ze szczypiorkiem przypada 136.1 kcal, 10.1 g białka, 8 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, który dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczy, co czyni go wartościowym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Twarożek wiejski ze szczypiorkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom glukozy. Niska zawartość węglowodanów jest korzystna.

Na redukcję?

Tak, Twarożek wiejski ze szczypiorkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.

Ocena jakościowa

4/5 - Twarożek oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, wybierając produkty o niższej zawartości, jeśli to konieczne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Jego białko i zdrowe tłuszcze dostarczają energii i wspomagają regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 136.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Twarożek chudy - mniej tłuszczu, ale podobne walory odżywcze. 2. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków. 3. Ser feta - ciekawy smak i mniejsza zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Szczypiorek nie tylko wzbogaca smak twarożku, ale również dostarcza witaminy C i A, a także ma działanie przeciwzapalne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twarożek wiejski że szczypirkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Maslo Prawdziwe Czarna Kawa Z Ekspresu Ananas Surowy Awokado Merci

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy twarożek wiejski jest dobry na odchudzanie?

Tak, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka sprzyja redukcji masy ciała.

Czy mogę jeść ten twarożek na diecie ketogennej?

Może być spożywany w umiarkowanych ilościach, ale warto zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów.

Jak długo mogę przechowywać twarożek w lodówce?

Zaleca się spożyć go w ciągu 3-5 dni po otwarciu opakowania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026