Ile kalorii ma Ananas surowy?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ananas surowy to orzeźwiający owoc tropikalny, który charakteryzuje się słodkim smakiem i soczystą konsystencją. Jest bogaty w witaminy, minerały oraz błonnik, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Ananas surowy zawiera około 50 kcal na 100 g. W jego skład wchodzą: 0.9 g białka, 0 g tłuszczu i 11.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, ananas jest idealnym owocem na przekąski oraz do sałatek.
Czy dla cukrzyków?
Ananas ma umiarkowaną zawartość cukrów, dlatego zaleca się ostrożność przy jego spożyciu przez osoby z cukrzycą. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ananasa do diety.
Na redukcję?
Ananas surowy jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości. Można go stosować w różnych daniach, co ułatwia utrzymanie diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ananas jest zdrowym owocem, który dostarcza wielu składników odżywczych, ale ze względu na zawartość cukrów nie powinien być spożywany w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ananas najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i witaminy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kiwi – niskokaloryczne, bogate w witaminę C i błonnik.
2. Melon – orzeźwiający, niskokaloryczny, idealny na lato.
3. Jagody – pełne antyoksydantów, niskokaloryczne i słodkie.
Ciekawostka
Ananas zawiera enzym bromelainę, który wspomaga trawienie białek i może mieć działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ananas można jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać ananasa?
Czy ananas jest zdrowy dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026