Ile kalorii ma Twaróg ze śmietaną i kanapki z wędliną drobiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.6 kcal • B: 13 g • T: 3.2 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg ze śmietaną i kanapki z wędliną drobiową to połączenie lekkiego białka z delikatnym smakiem, idealne na szybki posiłek. Dzięki swojej prostocie i bogactwu składników odżywczych, stanowi doskonałą opcję na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 147.6 kcal, 13 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło białka, które wspiera budowę mięśni, a jednocześnie dostarcza energii w formie węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ten może być spożywany przez cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Twaróg ze śmietaną i kanapki z wędliną drobiową mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka oraz stosunkowo niską kaloryczność. Pomagają utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt cechuje się dobrym składem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.6 kcal, można wykonać około 30 minut marszu, 15 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - niższa zawartość tłuszczu. 2. Wędliny z indyka - mniej tłuszczu i kalorii. 3. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Twaróg to doskonałe źródło wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodając do niego świeże zioła, można wzbogacić smak oraz wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg ze śmietaną i kanapki z wędliną drobiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie można przygotować na ciepło?
Jakie dodatki pasują do twarogu?
Czy można jeść twaróg ze śmietaną codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026