Ile kalorii ma Pasta?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.6 kcal • B: 14.6 g • T: 0 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta to produkt o niskiej kaloryczności, idealny dla osób dbających o linię. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni ją interesującym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta dostarcza 74.6 kcal, 14.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób na diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Pasta, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Pasta to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pasta posiada dobry profil odżywczy, jednak jej niska zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim preferencjom smakowym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pastę jako dodatek do posiłków w ciągu dnia, szczególnie po treningu lub jako zdrową przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.6 kcal, można przeprowadzić około 15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Soczewica – bogata w białko i błonnik, wspiera uczucie sytości.
2. Quinoa – dostarcza pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.
3. Makaron z ciecierzycy – alternatywa o wyższej zawartości białka i błonnika.
Ciekawostka
Warto łączyć pastę z warzywami, aby zwiększyć jej wartość odżywczą oraz dostarczyć dodatkowych witamin i minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasta jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy pasta jest glutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026