Ile kalorii ma Wafle Good Food Kukurydziane?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 379 kcal • B: 9.3 g • T: 2.8 g • W: 76 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle Good Food Kukurydziane to lekka i chrupiąca przekąska, idealna na każdą porę dnia. Wykonane z kukurydzy, stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych wafli pszennych.
Kalorie i makro
Na 100 g wafli przypada 380 kcal, 9.5 g białka, 3 g tłuszczu oraz 76 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je doskonałym źródłem energii, natomiast niska ilość tłuszczu sprawia, że są lekką opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Wafle kukurydziane mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i najlepiej w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Wafle Good Food Kukurydziane mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej zawartości tłuszczu i względnie niskiej kaloryczności. Jednak ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga ostrożności w planowaniu posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle są niskotłuszczowe i bogate w węglowodany, co czyni je dobrym źródłem energii, jednak ich wysokie węglowodany mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafle kukurydziane najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 380 kcal, można przeprowadzić około 40 minut joggingu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe – lżejsze, z mniejszą ilością węglowodanów.
2. Warzywa pokrojone w słupki – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Orzechy – zdrowe tłuszcze i białko, ale w mniejszych ilościach ze względu na kaloryczność.
Ciekawostka
Wafle kukurydziane można wykorzystać jako bazę do zdrowych kanapek, dodając awokado lub hummus, co zwiększy ich wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle kukurydziane są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać wafle?
Czy mogę jeść wafle na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026