Ile kalorii ma Twaróg z frankfurterkami i bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219.3 kcal • B: 15.1 g • T: 5.6 g • W: 24.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z frankfurterkami i bułką to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na szybki posiłek, dostarcza białka oraz energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z frankfurterkami i bułką przypadają:
- Kalorie: 219.3 kcal
- Białko: 15.1 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 24.9 g
Wysoka zawartość białka czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych, podczas gdy umiarkowana ilość węglowodanów sprawia, że jest to sycąca przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, Twaróg z frankfurterkami i bułką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym elementem diety redukcyjnej, dzięki wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości, a także umiarkowanej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z frankfurterkami i bułką to smaczna i pożywna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - wyższa zawartość białka i mniej dodatków.
2. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki.
3. Ser feta - zdrowa alternatywa z tłuszczami nienasyconymi.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, co sprzyja zdrowiu kości i zębów. Dodając do niego świeże zioła, można poprawić smak i zwiększyć wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z frankfurterkami i bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść to danie na kolację?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy ten produkt jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026