Ile kalorii ma Twaróg półtłusty ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym, masłem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.8 kcal • B: 11.8 g • T: 2.8 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg półtłusty ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym, masłem i chlebem to pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Idealne na śniadanie lub lekką kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 120.8 kcal, 11.8 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To dobry balans składników odżywczych, szczególnie dla osób poszukujących źródła białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go akceptowalnym w diecie dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Twaróg półtłusty to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt dostarcza wielu cennych składników odżywczych, ale należy uważać na dodatek masła i chleba, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się także jako przekąska po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.8 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To ostrożny szacunek, ponieważ indywidualne wydatki kaloryczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy - mniej tłuszczu i kalorii.
2. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki.
3. Awokado na chlebie - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, który wspomaga zdrowie kości i zębów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg półtłusty ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym, masłem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne twarogu?
Czy można jeść twaróg na diecie wegetariańskiej?
Czy twaróg zawiera laktozę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026