Ile kalorii ma Ser żółty (plasterki)?
Wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 352 kcal • B: 26 g • T: 28 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty w plasterkach to popularny składnik wielu potraw, który charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem. Jest łatwy w użyciu, co czyni go idealnym wyborem do kanapek, sałatek oraz jako dodatek do dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g ser żółty zawiera około 352 kcal, 26 g białka, 28 g tłuszczu oraz tylko 2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny dla osób potrzebujących dodatkowych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia kalorii oraz konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Ser żółty, mimo wysokiej kaloryczności, może być spożywany na redukcji w umiarkowanych ilościach, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i nie przesadzać z ilością.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser żółty w plasterkach to produkt smaczny i odżywczy, jednak jego wysoka kaloryczność może nie pasować do każdej diety, dlatego warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser żółty w plasterkach najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Można go również zjeść po treningu, dostarczając organizmowi białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 352 kcal z ser żółtego, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Ser feta - mniejsza zawartość tłuszczu i kalorii, a także intensywniejszy smak.
Ciekawostka
Ser żółty jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości i zębów. Regularne spożywanie produktów mlecznych może przyczynić się do ich wzmocnienia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera żółtego?
Czy ser żółty jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać ser żółty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026