Ile kalorii ma Zupa jarzynowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.1 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa to lekka i pożywna potrawa, idealna na każdą porę roku. Jest bogata w witaminy i błonnik, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g zupy jarzynowej znajduje się 35.1 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kaloryczności, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego jedzenia do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają kontrolować apetyt i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jarzynowa jest zdrowym i niskokalorycznym posiłkiem, ale może być uboga w białko i tłuszcze, co warto uzupełnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na łatwą strawność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.1 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub 2-3 minuty biegu w wolnym tempie. Kalorie te można łatwo zrekompensować poprzez codzienną aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić zupę jarzynową zupą pomidorową lub zupą brokułową, które również są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak zupy jarzynowej, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa jarzynowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa jarzynowa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę jarzynową?
Jakie warzywa można dodać do zupy jarzynowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025