Ile kalorii ma Zupa jarzynowa?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.1 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa to lekka i pożywna potrawa, idealna na każdą porę roku. Jest bogata w witaminy i błonnik, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g zupy jarzynowej znajduje się 35.1 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kaloryczności, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego jedzenia do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają kontrolować apetyt i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jarzynowa jest zdrowym i niskokalorycznym posiłkiem, ale może być uboga w białko i tłuszcze, co warto uzupełnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na łatwą strawność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.1 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub 2-3 minuty biegu w wolnym tempie. Kalorie te można łatwo zrekompensować poprzez codzienną aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić zupę jarzynową zupą pomidorową lub zupą brokułową, które również są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak zupy jarzynowej, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jarzynowa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę jarzynową?
Jakie warzywa można dodać do zupy jarzynowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025