Ile kalorii ma Tuńczyk w sosie pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.2 kcal • B: 17.7 g • T: 1.1 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk w sosie pomidorowym to zdrowa i smaczna przekąska, która dostarcza wielu wartości odżywczych. Jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g tuńczyka w sosie pomidorowym przypada: 88.2 kcal, 17.7 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to korzystny wybór w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk w sosie pomidorowym może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, tuńczyk w sosie pomidorowym to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz niska ilość tłuszczu wspierają proces odchudzania i budowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tuńczyk w sosie pomidorowym ma dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tuńczyka w sosie pomidorowym na kolację lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.2 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś w sosie własnym - bogatszy w zdrowe tłuszcze omega-3.
2. Tuńczyk w oliwie z oliwek - wyższa zawartość zdrowych tłuszczy.
3. Sardynki w sosie pomidorowym - więcej wapnia i omega-3.
Ciekawostka
Tuńczyk w sosie pomidorowym jest często wykorzystywany w dietach sportowców, ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tuńczyk w sosie pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tuńczyk w sosie pomidorowym jest zdrowy?
Jakie są inne formy tuńczyka?
Czy mogę jeść tuńczyka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026