Ile kalorii ma Śliwki suszone?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 38 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śliwki suszone to pyszna i zdrowa przekąska, bogata w błonnik oraz składniki odżywcze. Stanowią doskonałe źródło energii, idealne na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g śliwek suszonych znajduje się około 240 kcal, 4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów, głównie w postaci naturalnych cukrów, sprawia, że są one energetycznym wsparciem, ale powinny być spożywane z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki suszone mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy uważać na ich ilość ze względu na wysoką zawartość cukrów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Śliwki suszone, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być korzystne w diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Śliwki suszone to wartościowy produkt, bogaty w składniki odżywcze, ale ich kaloryczność sprawia, że należy je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Migdały - bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Orzechy włoskie - źródło kwasów omega-3.
3. Jabłka suszone - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Śliwki suszone są znane z właściwości wspomagających trawienie oraz zapobiegających zaparciom dzięki dużej zawartości błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śliwki suszone są zdrowe?
Ile śliwek suszonych można jeść dziennie?
Czy można jeść śliwki suszone na noc?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026