Ile kalorii ma Tradycyjny obiad?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.6 kcal • B: 5.6 g • T: 3.5 g • W: 19.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tradycyjny obiad to popularny wybór w polskiej kuchni, charakteryzujący się różnorodnością składników. Jest to danie sycące, które może stanowić solidny posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Tradycyjnego obiadu przypada 130.6 kcal, 5.6 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 19.2 g węglowodanów. Oznacza to, że danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Tradycyjny obiad może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz składników. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością węglowodanów prostych.
Na redukcję?
Obiad o wartości 130.6 kcal na 100 g może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że jego składniki są zdrowe i zrównoważone. Umiarkowana ilość białka i tłuszczu wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tradycyjny obiad jest smacznym i sycącym rozwiązaniem, aczkolwiek warto zwrócić uwagę na jego skład, aby był bardziej zdrowy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Tradycyjny obiad w porze lunchu lub wczesnym popołudniem, kiedy organizm potrzebuje energii na dalszą część dnia.
Jak spalić te kalorie?
100 g Tradycyjnego obiadu zawiera 130.6 kcal, co można spalić np. podczas 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana z duszonymi warzywami - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem - źródło chudego białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Warto dodać do obiadu świeże zioła, które nie tylko poprawiają smak, ale również wzbogacają potrawę o cenne składniki odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do Tradycyjnego obiadu?
Czy mogę jeść Tradycyjny obiad na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy są najlepsze do Tradycyjnego obiadu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026